Problema CPK - Stanchezza - Creatina

[Shawn Ray]

Per i cpk è normale se i prelievi sono fatti in prossimità di un allenamento, dovresti farli a riposo e vedere come va

[James Holden]

A riposo sono normali, l'ho già testato, il problema è ke dopo una giornata fuoriporta a camminare piuttosto ke dopo una mezzora di tennis mi sento cmq devastato. Non è proprio normale questa cosa e mi chiedevo se provare come consigliato ad assumere creatina

[Shawn Ray]

La creatina non fa miracoli e inoltre dipende il tipo di sforzo che fai perché è coinvolta nei meccanismi energetici del corpo, ad esempio in atleti di endurance è assolutamente inutile, in quanto il sistema energetico utilizzato in questi sport è quello ossidativo dei lipidi, sistema aerobico, in un pesista si ha un sistema anaerobico alattacida dove il sistema è quello dei fosfati quindi CP e ATP e quindi la creatina ha il suo perché e si può trarre giovamento

Il tennis è uno sport che alterna azioni di elevata intensità, meglio dire esplosività e quindi rientra il discorso del substrato energetico anaerobico alattacida, come pure pause tra i vari set e momenti di giochi che richiedono resistenza, si ha quindi dal punti di vista metabolico un mix tra componente anaerobica e aerobica.

Personalmente non credo che la cestina risolva il tuo problema, se tutti gli esami sono ok, io rivedrei anche l'alimentazione in primo luogo, potresti trovarti in una situazione di bilancio energetico negativo, per cui le Kcal e i macro nutrienti che consumi non sono adeguati a soddisfare le tue attività quotidiane e fisiche, sopratutto sportive.

[James Holden]

Ti ringrazio per la risposta ma la mia alimentazione non è cambiata in questi ultimi anni e se prima ero ok nn vedo xkè ora nn debba esserlo. Non seguo alcuna dieta, semplicemente mangio un pò di tutto e non tanto per aumentare massa ecc...il problema qui è solamente ke accuso molta stanchezza. X dire se facciamo lo stesso esercizio dovrei stancarmi 2 invece mi stanco 9 e non se ne capisce il motivo. Ho fatto anke elettromiografia ed è tutto nella norma. Prima di fare visite nurologiche più approfondite volevo provare con la creatina ke cmq andando in palestra dovrebbe anke aiutarmi a ingrossarmi e vedere cosa ne esce fuori....
Anke xkè probabilmente mi proporrebbero di fare una biopsia muscolare se andassi in qualke centro specializzato e sinceramente nn me la sento di fare questa operazione.
Vedrò se fare 1 mesetto di cre e magnesio