Due dritte per cambiare 531 wendler o bill starr

[Wildcat]

Si. Allenati e abbi fiducia: devi imparare bene i movimenti.
Usa dei pesi con cui riesci a chiudere le serie mantenendo una buona esecuzione.

[mihair8]

grazie dei vari consigli.. eh lo so anche se ti dico ieri a fare già solo il military press..

guardo un video tutorial.. dice braccia quasi parallele al corpo sguardo fisso in avanti e palmi quasi rivolti verso l'alto per tutto il movimento con un secondo di fermo al petto alto..

vado in pale chiedo consiglio per sapere se lo eseguo come si deve.. mi dice che devo seguire con lo sguardo il bilanciere.. che devo tenere i palmi rivolti in avanti.. insomma versioni contrastanti dello stesso esercizio..