ahhaha!


LUNEDI' 14 APRILE 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
4x8-55

PANCA
1x10-20/35
10x5-50

ALZATE MANUBRI 45°
5x10-12+12
PULLEY LARGO
5x10-35

CURL MANUBRI

FACE PULL
4x10-15

grande exploit di panca, se non erro PR.