ne parlavo con 4ca quando mi spiegava la possibilità di fare una rotazione-una specie di circuito-in cui alla fine della sett si ripeteva un gruppo muscolare..può essere molto profiquo ma è per avanzati.

quando si è ancora acerbi muscolarmente(come mi disse un espertone ) è bene partire piano e bene quindi credo che una split in cui si ripete il muscolo 2 volte non mi piace preferisco una lavoro più mirato..