infatti il mio problema è proprio quello, sono 183, partivo da 67 ora sono 72,5 in 4 mesi, sicuramente mangiavo troppo poco prima, probabilmente ho ecceduto un po' con le calorie adesso. Non sono certo ricoperto di grasso, solo che l'addome si intravede e basta perche si è coperto un po'....temo che togliendo troppe calorie i muscoli si sgonfierebbero, mentre a me piacerebbe crescere ancora un po'. conviene tenere una bella differenza calorica tra giorni di allenamento e giorni di riposo o resto costante? mi alleno ungiorno sì e uno no