ok ma nei 6 sfondamentali settimanali deve sempre esserci la progressione ? o il secondo esercizio rimane fisso il peso? cmq fino ad arrivare all 8x5 nel primo mese e dal secondo ci agigungo i +3... ho cpaito piu o meno il concetto ?..
cmq ho iniziato ieri ti tengo aggiornato sui risultati grazie uber