3° workout pesante di fila in tre giorni, visibilmente stanco

stacco sumo
5x60
2x4x100
VELOCITY SUMO TG 34
3x5x140 ok, ma la chiusura mi esce sempre difficile col corpetto. via il velocity e continuo raw, ormai è deciso, staccherò raw a senigallia, ho troppo poco tempo per allenarmi con il corpetto
3x5x160
3x3x170kg
3x1x180kg ok, dura l'ultima, cotto dallo squat di ieri

panca piana
2x4x60 (3'',2'',3'',2'',3'')
3x3x80kg
5x1x90kg brutte, stop così

stretching!