Due dritte per cambiare 531 wendler o bill starr

[mihair8]

in che senso allenarti "come i grandi"

[Strikeout]

non è per scoraggiarti... ma con quei carichi devi fare una sola cosa , VOLUME , fatti delle megaserie in 10 x 5 partendo dal 50% ed aumentando il minimo seduta per seduta , finche stalli... e poi riparti... fallo per molti mesi .