Come programmare l'allenamento in modo da fare trazioni 3 volte a settimana??

[Jarnar]

A)
Squat
Stacco leggero
Pull ups
Curl Bil
Hammer curl


B)
Panca piana o panca 45°??
Squat leggero
Dips
Panca 45° ---> tolgo
Lento avanti
French press


C)
Stacchi
Panca 45°
Pull ups
Rematore
Curl bil

Avevo pensato ad una cosa: che ne pensate se sostituisco la panca piana con l'inclinata a 45°??

Oppure lascio la piana nel B, e al posto della panca con carico leggero ci metto l'inclinata 45°??

Questo perchè a me personalmente piacerebbe mantenere gli ottimi risultati ottenuti nel fascio clavicolare del petto, parte alta insomma (vedi scheda mono precedente)..