10.4

78.8kg

Panca 40x5 60x4 70x4
8x3 80kg
Box squat con pausa al box 70x5 80x4 8x3 85kg
Panca manubri 28kg
Trazioni miste sovraccarico 6x3 2' 15kg
Hyperextension con sovraccarico 5x10 15 kg