Citazione Originariamente Scritto da Profeta
io non faccio il protettore di nessun e tantomeno di Sajan che credo si sappia difendere benissimo da solo ma credo che ti abbia detto delle cose sensate dicendoti di andare a leggere prima il forum...

per quanto riguarda la dieta per me e' troppo carica di proteine ed inoltre non ben bilanciata.

6 % di grasso e muscoli duri come roccia?Ed altezza e peso?E qualita' muscolare?E simmetria?sono molti i parametri per valutare... come se dicessi che ho un braccio da 50 e poi sono un ciccione...

E per concludere... cerchaimo di essere meno "in*****si" ... siamo qui per discutere non per arrabbiarci.
LE PRO SONO TANTE MA TIENI CONTO CHE
1)IO PESO 90 KG PER 187 cm con adesso 6% di grasso
2)la utilizzo solo nell'ultima fase di definizione poi le pro vanno 100 gr al gg
3)i 30 gr di whey li prendo solo 3 v a settimana dopo l'allenamento