Hai visto che hanno anticipato gli orari della 74?
Inizio del peso ore 7
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hai visto che hanno anticipato gli orari della 74?
Inizio del peso ore 7
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si, DIO BOIE! NON VOGLIONO FARMI DORMIRE PERCHE' SANNO CHE ALTRIMENTI SAREI TROPPO FORTE IN PEDANA!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
solite 2 ore di sonno... mattinata a scuola con annesso allarme bomba delle ore 9:45 e conseguente evacuazione dell'edificio per un'ora... fino a scoprire la solita bufala
nel pomeriggio buonissimo workout!
panca piana
2x5x60
3x3x80
3x2x80
TITAN F6 TG40
3x1x100kg ok, fermo corto
3x1x110kg ok, dure in chiusura e da migliorare il fermo
2x1x100kg
squat
2x5x60
3x5x70
2x5x80
2x5x90
SUPERCENTURION WS TG 34
2x5x110kg nemmeno sentiti
2x5x120kg easy
2x5x130kg ok
2x3x140kg ottimi, meglio dei 130kg (FASCE THP)
lento avanti (fermo 2'')
6x6x40kg 1'
trazioni supine +24kg
5x5 2'
stretching abbondante
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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