Lo stacco da terra non l'ho mai fatto. Non di certo per colpa mia. Ma come dici te bisogna saperlo fare. E nella mia palestra non eravamo seguiti poi così tanto...
Purtroppo sò che è uno dei migliori esercizi per la massa ma...rischiare di farmi male...no.

Lo squat invece si...ho iniziato a farlo alla macchina per poi passare al libero.
Adesso ho ripreso dalla macchina (che per fortuna è messa con uno specchio di fronte) + in là...ma credo molto + in là...riprendo il libero.

In questi giorni di allenamento mi sento un pozzo di energia !! Ho il petto e le braccia belle piene !! Anche se sono opache sono piene. Se ho ben capito si chiama "pompaggio".
I miei colleghi ieri al ristorante poi mi han detto...se mi stò facendo crescere le tette.Quindi qualcosina già stà cambiando...e questo già mi dà la forza psicologica di continuare.


In 6 anni di palestra non mi sono mai ammalato e mai un mal di testa o dolore muscolare (tranne quelli dei pesi)

Mentre in questi 3 anni a volte mi sentivo un rottame al mattino !!