Übertraining II: Il ritorno dal Valhalla

[.:überfranz:.]

Ragazzi, c'è qualcuno che vuol dirmi dei risultati ottenuti, o qualcuno che ha voglia di proseguire seguendo lo schemino sopra riportato?
poi se ne riparla strada facendo ovviamente

[lippi]

da domani inizierò anche io la scheda del viking
Inizierò dal giorno mercoledì, quindi salto il lunedì. Da lunedì poi tutto regolare
Mi piace molto soprattutto per il fatto che i bicipiti sono ogni giorno (cosa che difficilmente si vede) ed è una cosa che mi da motivazione

Solo una cosa uber. Per le trazioni non si potrebbe fare 6 serie per il max ? (che il mio si aggirà intorno ai5/6 presa larga e 10 presa stretta) perchè immagino che 8 serie di trazioni per 4 siano distruttive verso la fine.

[.:überfranz:.]

il punto è di non arrivare al cedimento nelle trazioni. l'8x4 è una proposta, si può tranquillamente adattare alle esigenze del singolo

Vorrei però avere cavie nell'allenamento che ho proposto qua sopra , non il primo, ma quello che ho proposto ieri.

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il punto è di non arrivare al cedimento nelle trazioni. l'8x4 è una proposta, si può tranquillamente adattare alle esigenze del singolo

Vorrei però avere cavie nell'allenamento che ho proposto qua sopra , non il primo, ma quello che ho proposto ieri.

Mi dispiace ma sarò una tua cavia tra un mese.

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Uber più o meno quanto dura l'allenamento ? in linea di massima eee

[.:überfranz:.]

un'oretta

[lippi]

perfetto io il massimo che posso stare sono 50/55 minuti, siamo lì