Vinz86 seguirò il tuo consiglio grazie Comunque se qualcuno volesse rispondere ulteriormente:
-Mattina: frullato o latte con cereali
-Colazione: un panino
-Pranzo: Pasta (sempre) + verdura o carne
-Pomeriggio: roba casuale, uova e tonno
-Sera: Insalata e carne ( tacchino ecc)