ironboy (definition - diet)program

**IRON BOY** · 28-07-2004, 04:14 PM

Originariamente Scritto da Sajan

Che vuoi che ti si dica, al 90% gli errori che compiono la maggior parte delle persone....ma leggere il forum no è?

MA NON ERI TU' CHE DICEVI CHE FACEVI SOLO COMMENTI CSTRUTTIVI E MAI CRITICHE DISTRUTTIVE

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

E COMUNQUE E' MEGLIO CHE LA SMETTI DI USARE QUESTO ATTEGGIAMENTO DA:"QUELLO CHE DICO IO E' SEMPRE GIUSTO/VAI A LEGGERTI IL FORUM ECC.."
SE VUOI VERAMENTE FARE UN DISCORSO UTILE E COSTRUTTIVO DIMMI CHIARAMENTE COSA NON VA'!
E COMUNQUE QUESTA DIETA IO SONO AL 6% DI GRASSO E CON MUSCOLI DURI COME ROCCIA!!!!!!!!!
SE A TE NON STA' BENE ,PROVA A POSTARMI LA TUA DIETA DA DEFINIZIONE!!!!!!

**CAP** · 28-07-2004, 04:36 PM

6% di grasso?azz buono.....postaci una foto

**Profeta** · 28-07-2004, 05:01 PM

Originariamente Scritto da IRON BOY

MA NON ERI TU' CHE DICEVI CHE FACEVI SOLO COMMENTI CSTRUTTIVI E MAI CRITICHE DISTRUTTIVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E COMUNQUE E' MEGLIO CHE LA SMETTI DI USARE QUESTO ATTEGGIAMENTO DA:"QUELLO CHE DICO IO E' SEMPRE GIUSTO/VAI A LEGGERTI IL FORUM ECC.."
SE VUOI VERAMENTE FARE UN DISCORSO UTILE E COSTRUTTIVO DIMMI CHIARAMENTE COSA NON VA'!
E COMUNQUE QUESTA DIETA IO SONO AL 6% DI GRASSO E CON MUSCOLI DURI COME ROCCIA!!!!!!!!!
SE A TE NON STA' BENE ,PROVA A POSTARMI LA TUA DIETA DA DEFINIZIONE!!!!!!

io non faccio il protettore di nessun e tantomeno di Sajan che credo si sappia difendere benissimo da solo ma credo che ti abbia detto delle cose sensate dicendoti di andare a leggere prima il forum...

per quanto riguarda la dieta per me e' troppo carica di proteine ed inoltre non ben bilanciata.

6 % di grasso e muscoli duri come roccia?Ed altezza e peso?E qualita' muscolare?E simmetria?sono molti i parametri per valutare... come se dicessi che ho un braccio da 50 e poi sono un ciccione...

E per concludere... cerchaimo di essere meno "in*****si" ... siamo qui per discutere non per arrabbiarci.

**CAP** · 28-07-2004, 05:05 PM

Originariamente Scritto da Profeta

io non faccio il protettore di nessun e tantomeno di Sajan che credo si sappia difendere benissimo da solo ma credo che ti abbia detto delle cose sensate dicendoti di andare a leggere prima il forum...

per quanto riguarda la dieta per me e' troppo carica di proteine ed inoltre non ben bilanciata.

6 % di grasso e muscoli duri come roccia?Ed altezza e peso?E qualita' muscolare?E simmetria?sono molti i parametri per valutare... come se dicessi che ho un braccio da 50 e poi sono un ciccione...

E per concludere... cerchaimo di essere meno "in*****si" ... siamo qui per discutere non per arrabbiarci.

**IRON BOY** · 28-07-2004, 10:49 PM

Originariamente Scritto da Profeta

io non faccio il protettore di nessun e tantomeno di Sajan che credo si sappia difendere benissimo da solo ma credo che ti abbia detto delle cose sensate dicendoti di andare a leggere prima il forum...

per quanto riguarda la dieta per me e' troppo carica di proteine ed inoltre non ben bilanciata.

6 % di grasso e muscoli duri come roccia?Ed altezza e peso?E qualita' muscolare?E simmetria?sono molti i parametri per valutare... come se dicessi che ho un braccio da 50 e poi sono un ciccione...

E per concludere... cerchaimo di essere meno "in*****si" ... siamo qui per discutere non per arrabbiarci.

ALLORA IL MIO PESO E' DI 90KG PER UNA ALTEZZA DI 187 Cm. con app il 6% di grasso il mio punto migliore sono il petto e gli add e le coscie
-punto piu' carente i polpacci.

appena mi arriva il cellulare con fotocamera int nuovo vi posto le foto!!!!!!
comunque anke se non ho fatto gare considero il mio fisico in ambito natuaral molto competitivo

**IRON BOY** · 28-07-2004, 11:02 PM

Originariamente Scritto da Profeta

io non faccio il protettore di nessun e tantomeno di Sajan che credo si sappia difendere benissimo da solo ma credo che ti abbia detto delle cose sensate dicendoti di andare a leggere prima il forum...

per quanto riguarda la dieta per me e' troppo carica di proteine ed inoltre non ben bilanciata.

6 % di grasso e muscoli duri come roccia?Ed altezza e peso?E qualita' muscolare?E simmetria?sono molti i parametri per valutare... come se dicessi che ho un braccio da 50 e poi sono un ciccione...

E per concludere... cerchaimo di essere meno "in*****si" ... siamo qui per discutere non per arrabbiarci.

LE PRO SONO TANTE MA TIENI CONTO CHE
1)IO PESO 90 KG PER 187 cm con adesso 6% di grasso
2)la utilizzo solo nell'ultima fase di definizione poi le pro vanno 100 gr al gg
3)i 30 gr di whey li prendo solo 3 v a settimana dopo l'allenamento

**Sajan** · 28-07-2004, 05:06 PM

Originariamente Scritto da IRON BOY

MA NON ERI TU' CHE DICEVI CHE FACEVI SOLO COMMENTI CSTRUTTIVI E MAI CRITICHE DISTRUTTIVE

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

E COMUNQUE E' MEGLIO CHE LA SMETTI DI USARE QUESTO ATTEGGIAMENTO DA:"QUELLO CHE DICO IO E' SEMPRE GIUSTO/VAI A LEGGERTI IL FORUM ECC.."
SE VUOI VERAMENTE FARE UN DISCORSO UTILE E COSTRUTTIVO DIMMI CHIARAMENTE COSA NON VA'!
E COMUNQUE QUESTA DIETA IO SONO AL 6% DI GRASSO E CON MUSCOLI DURI COME ROCCIA!!!!!!!!!
SE A TE NON STA' BENE ,PROVA A POSTARMI LA TUA DIETA DA DEFINIZIONE!!!!!!

ma guarda che per me tu potresti anche essere il prossimo candidato a vincere il Mr O, cosa vuoi che ti dica? è ok quello che fai, ti da risultati, ti far sttar bene, sei convinto....allora cosa c'è da discutere? prosegui per la tua strada e pace.......non è un confronto, non devo dimostrare di saperne più di te, semmai magari continuo ad imparare qualcosa, e dopo aver scritto oltre 1000 interventi credo che sia chiaro quello che voglio dire e credo che sia chiaro che non ho problemi a mettermi in ballo, e sopratutto mai arrogato il diritto di salire su un piedistallo....precisato questo. Bè se hai notato in molte occasioni mi soffermo sui vari post sottolinenando questo o quello. Però con oltre 60.000 mila post presenti dovresti fare uno sforzo e leggerne qualcuno, perchè altrimenti ogni volta o si ripetono le stesse cose, o si fa un copia ed incolla o si linkano le discussioni, questo è ok.....però leggere non fa male.

**TDKMAN** · 28-07-2004, 07:28 PM

Sajan Hai Pvt
L'ho Scritto In Tutto Il Forum Ormai!!!!

**IRON BOY** · 28-07-2004, 10:57 PM

Originariamente Scritto da Sajan

ma guarda che per me tu potresti anche essere il prossimo candidato a vincere il Mr O, cosa vuoi che ti dica? è ok quello che fai, ti da risultati, ti far sttar bene, sei convinto....allora cosa c'è da discutere? prosegui per la tua strada e pace.......non è un confronto, non devo dimostrare di saperne più di te, semmai magari continuo ad imparare qualcosa, e dopo aver scritto oltre 1000 interventi credo che sia chiaro quello che voglio dire e credo che sia chiaro che non ho problemi a mettermi in ballo, e sopratutto mai arrogato il diritto di salire su un piedistallo....precisato questo.

IO MI SCUSO SE SONO STATO TROPPO INC...TO!!!
MA PRIMO I POST LI HO LETTI ! E COMUNQUE LE COSE CHE SO' NON DIPENDONO CERTO DALLA LETTURA DI QUESTI!
-E POI IO ACCETTO CRITICHE DEL TIPO MI SEMBRA TROPPO PROTEICA COME DIETA O E' UN PO' SBILANCIATA ECC........
-MA NON VENIRMI A DIRE CHE I TUOI SONO INTERVENTI!
TU SEMPLICEMENTE FAI PASSAREIL POST COME UNA COSA INDEGNA E AUTOMATICAMENTE CHIUDI LI'.
-IO SE FACCIO UNA CRITICA SPIEGO PURE IL PERCHE',E MI SEMBRA IL MINIMO.

**IRON BOY** · 28-07-2004, 11:11 PM

Originariamente Scritto da Sajan

ma guarda che per me tu potresti anche essere il prossimo candidato a vincere il Mr O, cosa vuoi che ti dica? è ok quello che fai, ti da risultati, ti far sttar bene, sei convinto....allora cosa c'è da discutere? prosegui per la tua strada e pace.......non è un confronto, non devo dimostrare di saperne più di te, semmai magari continuo ad imparare qualcosa, e dopo aver scritto oltre 1000 interventi credo che sia chiaro quello che voglio dire e credo che sia chiaro che non ho problemi a mettermi in ballo,

il punto non e' leggere !
anzi sai cosa ti dico! voglio capire come strutturi tu la tua dieta!
postami la tua dieta attuale se te la senti!

**Sajan** · 28-07-2004, 11:28 PM

Va bè dai lascia perdere............

**^Squall^** · 28-07-2004, 11:34 PM

In effetti Sajan sei un pò vago....e dai anke l'impressione di non volerti esporre

**bbhomepage** · 29-07-2004, 12:00 AM

Ragazzi Sajan è uno degli utenti più attivi. Ogni volta che risponde si hanno dei veri e propri papiri, quindi prima di denigrare od accusare vediamo di sfogliare il forum e leggerlo, considerato che molti degli argomenti al quale fa riferimento sono sempre più trattati....appena qualche post più in là, quindi non è possibile ogni volta postare link, fare un operazione di copia ed incolla e via dicendo e ricordiamoci che nessuno ha l'obbligo di rispondere come utente, se lo fà è per gentilezza, disponibilià e quant'altro e non pe obbligo. Quindi prima di criticare od accusare qualcuno, pensiamoci almeno 10 volte! come pure prima di postare e chiedere un qualcosa che in precedenbza altre persone hanno già fatto e basterbbe una piccola ricerca a vantaggio di tutti.

**DMC-12** · 29-07-2004, 12:02 AM

**VIERI** · 29-07-2004, 10:11 AM

A mio modestissimo parere c'è una incomprensione di fondo quando si parla di programmazione, piani alimentari etc.
Nel Forum ci sono già tutti gli elementi per farsi un'idea di massima anche piuttosto precisa su tutto questo. Perciò Sajan lo fa notare.
Il problema è che, di fatto, tutta la programmazione (per chi ha ambizioni di gare sicuramente ma anche per gli altri) dovrebbe essere adattata ad personam sulla base di una molteplicità di dati personali prima di tutto, poi controllandone gli effetti periodicamente, su vari parametri, comprese le analisi del sangue.
Se ne dedurrebbe che è impossibile chiedere pareri in quanto gli errori grossolani si possono riscontrare già leggendo i 3d già presenti. Mentre le cose più specifiche non si possono suggerire "via cavo" e al buio.
Questo però toglierebbe molto spazio a tante sezioni. Che fare?
Qualche idea balzana ce l'avrei ma ne riparleremo a settembre, anche se credo che i Moderatori se la possano cavare benissimo senza le mie pensate.