ore di sonno ridicole da inizio settimana fin'ora... tutte le mattine ho tirocinio a scuola e tutte le sere faccio tardi per pallavolo o per lavoro... facendo un rapido calcolo... ho una media di 3 ore di sonno a notte, e ho arrotondato per eccesso!

in ogni caso ieri workout molto buono

stacco sumo
6x60
6x100
4x140
5x5x160kg 1'30 ok, molto molto leggeri
3x1x180kg ok, molto veloci!
SUPERCENTURION ws tg 34
1x180kg N nulla da fare, non riesco ad aprirmi con bretelle su e il bilanciere si ferma una volta arrivato al bacino. a giorni mi arriva un velocity e vediamo cosa succede
1x180kg ok, anche se molto dura, bretelle giù.

panca piana
8x3x80kg 2' ok, meglio le ultime delle prime

stretching

stasera invece dopo giornata devastante tra lavoro e tirocinio ottimo allenamento di pallavolo!