Multi frequenza, per un recupero, potrebbe andar bene. Non ho capito, ma ora hai ancora dolori alla spalla??

Hai 2 alternativa:

- aspettare la guarigione completa della spalla (fisioterapie o/e cura antinfiammatori)
- eseguire esercizi che non ti danno noia.

Considera che l'infiammazione alle spalle, sono le più lunghe a guarire, sia perchè la spalla praticamente la utilizzi per qualsiasi cosa (anche per prendere un bicchiere d'acqua ad esempio), sia proprio per la complessità/struttura dell'articolazione stessa...