Edit: epicondilite. In tal caso vale il contrario, cioè evitare l'iperpronazione.
X tagliare la testa al toro, cerca di trovare un paio di anelli da crosstraining (50 euro circa) x eseguire le trazioni.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Edit: epicondilite. In tal caso vale il contrario, cioè evitare l'iperpronazione.
X tagliare la testa al toro, cerca di trovare un paio di anelli da crosstraining (50 euro circa) x eseguire le trazioni.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie mille GATTACCIO,
ma potresti essere un pò più preciso e semplice, certi termini sono arabo per me...
mi piacerebbe una piccola scheda, magari monofrequenza...
PETTO
panca 10x7,
GAMBE
squat in 10x5,
DORSO
rematore manubri 10x3
LAT MACHINE 10x3
SPALLE
LENTO AVANTI manubri 7x5
ABS
situp 3xmax (perchè no il crunch??)
LOMBARI
plank....
Permessi di Scrittura
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