Io dopo 3 anni di fermo...

[Bscity]

Scavando nelle foto ho trovato questa...risale al 1997,dietro c'è scritto 72 kg...

A 84 kg ero arrivato sempre rimanendo così "asciutto".

Axxo che differenza...adesso esco e mi faccio 2 ore di corsa !!

[kranio]

nooooooooooo.....fermo non correreeeeeee
non buttarti a capofitto nel cardio sfrenato, ti mangeresti solo i muscoli, restando con l'aspetto appannato, solo un po' più piccolo.
Dieta, zeferstuan! (chiaro?!) poi allenati coi pesi e magari un paio di volte a sett mettici il cardio (ma non più di una mezzoretta, magari dopo l'allenamento).

Ah, finalmente qualcuno che posta le foto senza la riga nera sulla faccia tipo film porno anni 70/80....