Diario di un vegano

[Tonymusante]

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quindi metà giornata è andata a donzelle che fanno il mestiere più antico del mondo.


Accidenti! ben metà giornata spesa con loro....deve essere stato molto allenante


Ha senso fare due serie di riscaldamento come quelle che ho fatto prima dell'8x3 come da scheda di Wildcat?
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Panca
1x6x40
8x3x50
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si direi che ha senso, perchè un buon lavoro è proceduto da warm up e attivazione.
...Vabbé che tu ti eri già abbondantemente attivato con le donzelle, però ....melius abundare quam deficere

[Veg]

si direi che ha senso, perchè un buon lavoro è proceduto da warm up e attivazione.
...Vabbé che tu ti eri già abbondantemente attivato con le donzelle, però ....melius abundare quam deficere

Il conto di solito è così salato che ti raffredda tutto

[Veg]

L'ultima puntata di The Walking Dead mi ha lasciato un po' di amaro in bocca, ora fino a ottobre nulla, che palle!
Ma veniamo al lunedì di allenamento, sono soddisfatto, sono entrato in palestra alle 18.30 ed è stata la cosa peggiore che potessi fare, si erano tutti ritrovati li dentro ieri, già avevo poco tempo, per fortuna in programma avevo lo stacco, quindi mi sono preso il mio bilanciere e mi sono messo da parte

Stacco
1x3x60
1x3x70
8x2x80

Panca inclinata
6x6x40

Leg Press
6x6x120

Crunch
5x10
1x20

Vacuum addominale
6x20"

Insomma, non ho avuto molto tempo, ma sento di essermi allenato bene, questa sera squat, military press e poi arti marziali

[Veg]

Stranamente di corsa anche ieri, sono riuscito a fare solo un paio di serie di squat, ma principalmente come riscaldamento per la lezione di arti marziali, anche se quell'ora e mezza è stata molto intensa e positiva, quindi direi che nel complesso non mi lamento neppure di ieri