Finito il weekend, si torna al lavoro, diciamo che questo fine settimana è stato tutto fuorché rilassante e rigenerante, sabato sera (o meglio dire domenica mattina) sono andato a letto alle 6, sveglia alle 11 per sistemare casa, volevo allenarmi, ma ho dovuto discutere con il padrone di casa e i coinquilini, quindi metà giornata è andata a donzelle che fanno il mestiere più antico del mondo.
Venerdi sera dovevo allenarmi, ma per cause di forza maggiore (questa volta non ho nessuna colpa) non sono riuscito, in compenso ho colpa perché mi sono ritrovato circondato da "mamme" "nonne" e "zie" che mi hanno rimpinzato di cibo.
Sabato ottimo allenamento

Squat
1x6x50
1x6x60
8x3x70

Ha senso fare due serie di riscaldamento come quelle che ho fatto prima dell'8x3 come da scheda di Wildcat?

Panca
1x6x40
8x3x50

Lat machine
6x8x30

push down
6x8x20

iperestensioni
6x10 con 5kg

Da quando ho iniziato dieta e allenamenti ho perso 2,5 kg, inizio a vedere miglioramenti ovunque

Consigli?

Da oggi si riparte carichi cercando di rimettere in riga corpo e testa!!!