8:20 del mattino, seduto in ufficio da 20" con il sole alle spalle, una giornata stupenda e già mi sento male, per fortuna se il tempo regge tra domani e domenica si fa l'orto, ho le braccia indolenzite, ma zappando tutto passa.

Resoconto del secondo giorno di diario e di cambio mentale e non solo:
Faccio ancora fatica ad essere centrato sul cambiamento, ogni giorno c'è un ostacolo diverso che si immette nella strada, da 3 giorni a sta parte anche la banca mi sta facendo frullare il belino e anche oggi ho notato che l'andazzo con l'istituto di credito non è mutato.
In compenso ottimo workout ieri, dopo il thread motivazionale che ho scritto ho trovato il tempo per farmi 3 orette tra sala pesi e allenamento di arti marziali. Squat-stacco-military press-panca scott ad alta intensità e poi ancora con il fiato corto a fare il riscaldamento, durante la corsetta iniziale avevo le gambe che sembravano due mattoni 1 ora e mezza intense, poi per finire un paio di serie di panca < 5RM e doccia
Cena a base di tofu e cotoletta vegetale.

Da oggi inizierò a postare serie, carichi e dieta in modo tale da poter mettere in fila tutto.
98 giorni per perdere 10%BF sarà fattibile?