[QUOTE=merio90;669131.. infatti il mio fisico ideale è quello di Mark fitt. ...[/QUOTE]

Non per dire..Ma quello è un BB.
Per il resto direi che non c'è stato un gran aumento di peso visto il grave sottopeso iniziale ed il fatto che partissi come neofita, dovresti rivedere il piano alimentare postandolo nella sezione apposita. Posta anche il tuo allenaento al completo nell'altra sezione, direi che è da rivedere in toto