hai ragione 30gr di mandorle sono molte di piu di 10
cmq volevo chiedervi ho comprato le proteine multipower aurus blend 90, pagate 45euro 1 kg. Nella mia dieta le prendo solo a colazione 20gr alle ore 8.00 e alle 10.30 vado in palestra. Va bene anche se sono a rilascio piu lento? qualcuno le ha provate? sono valide essendo quasi un gainer per il mio scopo?