Allenamento di questo pomeriggio.

Traction control(alias trazioni alla sbarra supine):tante,tantissime!

Rematore unilaterale:4x7 in SS con riscaldamento panca piana

Panca piana:5x5(44-50-54-57-60kg)-3x3(60-60-60kg)-
5x5(40kg)rest 1'
*mi sono tenuto basso con i carichi,da settimana prox ricomincio a caricare(ahah)

20 min di corsa sul lungo mare.Qualche scatto e un po' di stretching.

Workout abbastanza "buono".