Perchè fare una monofrequenza in definizione?
In definizione un ciclo di forza ibrida in multifrequenza abbinata ad un programma HIIT e una dieta a ciclizzazzione dei carbo da iper a ipo in giorni stabiliti posso assicurarti che è una delle strategie migliori per scendere di BF mantenendo i carichi o addirittura alzandoli... Questo fà si che non si rischi di catabolizzare massa magra (o comunque non troppa), inoltre con i carichi invariati o aumentati alla ripresa di un ciclo mirato alla massa recupererai in fretta i kg persi.
Questo è solo un suggerimento eh, personalmente con questo metodo ho visto ottimi risultati su chi l'ha seguita, in ogni caso scongilio una mono, soprattutto come quella postata da tè ovvero con pochi multiarticolari e un sacco di macchinari inutili con rep alte e recuperi bassi, degna di una rivista dell'olympia.
Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..
Principiante
definizione devo ancora iniziare a farla xke stavo tentando di capire la strada migliore!! Nella dieta ipo secondo te ke parametri tengo? 1 gr/kg grassi 2 gr/kg pro e resto carbo??
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