Le disavventure di Muscle

[Vincent98]

Allenamento di questo pomeriggio.

Canino e altalenante.

Trazioni supine(BW):tantissime
Military press:6x8(peso esiguo)

Workout abbastanza lungo.

Oggi ho iniziato anche io con le trazioni... mi son fermato alla 42 serie per blocco mentale ahahahaha

[muscle94]

Sì,dopo un po' che fai trazioni da un'ora o poco più,la voglia la si perde,ma la testardaggine di dare il massimo,vince,e quindi si va avanti per un altro po'.

[Tonymusante]

Sì,dopo un po' che fai trazioni da un'ora o poco più,la voglia la si perde,ma la testardaggine di dare il massimo,vince,e quindi si va avanti per un altro po'.

si, poi diciamo che nel suo caso la testardaggine....Vincent

[Vincent98]

si, poi diciamo che nel suo caso la testardaggine....Vincent

Vedi che hai una mail tony ahahah

[muscle94]

Allenamento di questa mattina(pre-università).

Trazioni supine(BW):tante(lo so,sono sempre più generico,ma preferisco,quantificare,alla fine del programma ideato da Tony)
Panca piana:5x8x40kg
3x6x44kg rest 45"
*naturalmente erano tutte leggerissime.
Curl:2x10+10 (stripping)

[muscle94]

Allenamento di questo pomeriggio.

Traction control(alias trazioni alla sbarra supine):tante,tantissime!

Rematore unilaterale:4x7 in SS con riscaldamento panca piana

Panca piana:5x5(44-50-54-57-60kg)-3x3(60-60-60kg)-
5x5(40kg)rest 1'
*mi sono tenuto basso con i carichi,da settimana prox ricomincio a caricare(ahah)

20 min di corsa sul lungo mare.Qualche scatto e un po' di stretching.

Workout abbastanza "buono".

[muscle94]

Allenamento di questo pomeriggio.
Test massimale di panca:
Panca piana:8x30-5x40-
3x50-2x60- entrambe con fermo
1x70kg (leggera) fermo
1x75kg fermo
1x80kg fermo PR
1x82 N(fallita a 1/4 dalla chiusura)
3x3x60kg fermo
3x5x50kg

Dips:4x8

Traction control(alias trazioni supine)BW:tante ma poche