stasera comunque ottimo workout, quando riesco ad affilare 2 workout in 2 giorni consecutivi il secondo è sempre ottimo! devo organizzarmi in tal senso

panca piana (fermo 2'')
2x3x60
10x3x70kg 45'' molto facile, bene, buono il caricamento dell'eccentrica

squat
2x5x60kg
2x5x70kg
2x5x80kg
2x5x90kg
3x5x100kg 2' ok, non profondissime, ma buone visto lo stacco di ieri

lento avanti (fermo 2'')
6x6x40kg 1' ok

trazioni supine +24kg
5x5 2' ok

stretching abbondante

domani partita di pallavolo!