Aumentare la massa, tra intolleranze e creatinina al top!

[Nick Spk]

Grazie della pronta risposta. Mi sembra però che la mia dieta non abbia deficienze in questo senso. Sarà il metabolismo o forse il lavoro aerobico. Tra l'altro sono costretto ad escludere in toto i latticini...
Pensi che inviando al forum la mia dieta dettagliata, possa ricevere qualche utile consiglio?
Grazie ciao

[Stiven95]

Il 3. punto
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html
dice proprio ciò

3. Inserire un giorno tipo, quindi riportare il tipo di alimento, le grammature e infine il totale delle kcal e la ripartizione in grammi dei macro nutrienti.

[Vinz86]

Grazie della pronta risposta. Mi sembra però che la mia dieta non abbia deficienze in questo senso. Sarà il metabolismo o forse il lavoro aerobico. Tra l'altro sono costretto ad escludere in toto i latticini...
Pensi che inviando al forum la mia dieta dettagliata, possa ricevere qualche utile consiglio?
Grazie ciao

Beh, se la dieta non è deficitaria, allora a maggior ragione non serve integrare, tranne per la creatina, che merita un discorso a parte e che non penso di avere la competenza di poter fare
Se indichi la dieta, sicuramente anche gli altri utenti potranno consigliarti al meglio





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[Nick Spk]

Grazie Stiven95, avevo già letto. Per questo ho detto dettagliata...
Vinz86, molto disponibile... leggerò il più possibilemprima di tornare a chiedere delucidazioni.
Grazie