Se ti potessi dare una rep positiva, l'avrei già fatto.
Grazie mille degli ottimi suggerimenti e penso sceglierò la tua visto che è più simile all'originale... anche se l'altro articolo è davvero ben fatto e sicuramente lo proverò più in là, dopo la scheda da Bodybuilder decerebrato alla fine del Russo.

Un paio di dubbi:
- immagino che le parentesi siano facoltative, giusto ?
- nella decima settimana dovrei fare solo LUN-panca, MER-stacco e VEN-squat o dovrei fare LUN-panca A squat A, MER-stacco A e VEN-squat A panca A (più probabile quest'ultima)?

E comunque... CREPI.