Voglio approfittare del periodo estivo per eliminare un pò di grasso...qualche consiglio ??
Una buona dieta è quello che fa per te.

per i pesi ho visto che sono di media 20-25 kg in meno ma quella che + mi manca non è la forza...ma la resistenza.Dopo 2 serie mi bruciano tutti i muscoli...
Pretendere di allenarsi con la stessa intensità di prima è ancora un poco prematuro, ma vedrai che tornerai come prima, anzi migliore.

Che dire spero di ritrovare la voglia di un tempo...a 32 anni non è come a 20...quindi ragazzi sotto con gli incoraggiamenti...
A 32 anni ancora sei un leone, forza con alimentazione e allenamento duro.
Ps. Guardati le sezioni relative all'alimentazione, troverai diversi buoni consigli.

Sherko.