Consigli dieta massa giorni di allenamento e giorni do non allenamento

[giulio96]

Fai 1,6gr di pro per kg, almeno 1gr di grassi per kg e resto carbo.

Ps: ti consiglio sempre di non fare nessuna dieta e concentrarti sull allenamento,magari la dieta farla tra 3-4anni quando eventualmente potrà essere necessaria se avrai qualche gara da preparare, se così non fosse non ha molto senso seguire una dieta, e preciso che a me piacerebbe fare l università di scienze Dell alimentazione e nutrizione,eppure so che alla mia età non devo farne di diete, ma mi controllo un po' e scelgo alimenti ottimi

[ivancise96]

Fai 1,6gr di pro per kg, almeno 1gr di grassi per kg e resto carbo.

Ps: ti consiglio sempre di non fare nessuna dieta e concentrarti sull allenamento,magari la dieta farla tra 3-4anni quando eventualmente potrà essere necessaria se avrai qualche gara da preparare, se così non fosse non ha molto senso seguire una dieta, e preciso che a me piacerebbe fare l università di scienze Dell alimentazione e nutrizione,eppure so che alla mia età non devo farne di diete, ma mi controllo un po' e scelgo alimenti ottimi

Ma che cavolo stai dicendo?? Perché alla tua età non puoi seguire una dieta? Pensi che andare in palestra 3 volte a settimana possa essere sufficiente? La dieta per mettere muscoli è tutto. Io ho 18 anni e la dieta la seguo il meglio che posso e sto ottenendo ottimi risultati.