road to enormità

[giulio96]

Per l aumento dei carichi non dispongo di dischi da 1,25 o 2,5 quindi aumenterò di 2 kg la panca e 4kg stacco e squat. Per la panca penso di poter utilizzare anche 36 kg, per gli altri carichi sono d'accordo. Non vedo l ora di utilizzare la cura wildcat grazie mille! Soltanto una cosa, per quanto tempo portare avanti questa scheda?3 mesi?4 mesi ?

[Wildcat]

Per la panca parti da 30 e stop. Inizia ad allenarti, poi quando cambiare si vedrà.