il cardio lo sto facendo perche' ho il sangue denso e il dottore mi ha detto che per una circolazione migliore devo fare cardio.. anche il mio istruttore dice che il cardio in massa e' inutile.. comunque di massa muscolare cresco eh, ho iniziato con schede leggere e piano piano me le ha intensificate.. comunque dipende per esempio ora di squat faccio 4x12, nella scheda precedente facevo i piramidali.. prima le schede le cambiavo ogni due mesi, ora mi ha detto che me le cambia appena il corpo si adatta, che sia 1 mese o che siano 2.. Dei risultati non mi lamento, mi chiedo solo dove sia quel kg di grasso che ho accumulato, il mio istruttore mi ha detto di non fidarmi tanto di queste analisi e di affidarmi di piu' allo specchio