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[licketysplit1]

scusate l'ignoranza per cosa stanno tutti quei cicli?

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Il piano d'allenamento può essere diviso in meso, macro e micro cicli. In realtà è una suddivisione che può essere presa in considerazione oppure no, i micro cicli sono l'insieme delle singole sedute, ad esempio su base settimanale o mensile, più comodo il microciclo supponendo 3 sedute settimanali prevederebbe 12 sessioni. Il mesociclo è un periodo più ampio, qualcuno lo fa coincidere con le 4 settimane del mese, ma per comodità si potrebbe impostare un macrociclo dedicato alla massa, uno alla forza e così via il cui tempo è variabile. Il mesociclo infine è l'insieme dei macrocicli, quindi su base annuale e su più mesi.

[urbock23]

Grandi!!!

[donnje]

ragazzi scusate ma non posso vedere i video , in quanto bloccati!!!
mi indicate per favore passo passo come poter fare una semplice scheda settimanale, non riesco ad inserire le immagini!!
Creo il "microclico" e poi?
Grazie

[donnje]

ragazzi ho visto anche i video ma non capisco come devo inserire gli esercizi , qualcuno mi aiuta?

[Shawn Ray]

Cosa non ti è chiaro ?

[donnje]

Creo il microclico ma poi non capisco come inserire gli esercizi

[Shawn Ray]

Scusa ma è chiaro nel video, una volta creato il microciclo, clicchi sul link esercizi e da li li aggiungi.

[donnje]

Scusa ma è chiaro nel video, una volta creato il microciclo, clicchi sul link esercizi e da li li aggiungi.

è quello che non riesco a fare , vedo le figure delle esercizi ma non riesco a capire come aggiungerlo .....

[carlo93]

bello

[wwa997]

massima stima! lo usero' sicuramente.

[fabioplaza]

Non riesco ad effettuare il login

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