vado un po' troppo al bagno...

[mandorlo]

grazie Sayan per i tuoi consigli, sei stato veramente gentile, pero' nn riesco a capire una cosa....dici ke mi abbuffo, pero' poi mi dici di fare 3 pasti principali, quando invece ne faccio 2 perkè mi alzo all'ora di pranzo, mi dici di prendere proteine, e lo faccio con la carne, i carboidrati, e lo faccio col pane, gli olii a freddo, la frutta e la verdura......e lo faccio.....boh nn ci sto capendo più niente.
ti riposto a mò di schema quella ke è la mia alimentazione:

pranzo 13.30/14 (quando mi alzo):
carne (petto di pollo la maggior parte delle volte) alla brace (sempre)
2/3 bruschette con solo olio e sale
mezza lattuga

merenda 16.00/17:
4 fette bisco con marmellata di arancio

cena 20:
come il pranzo

e poi nel corso della giornata mangio frutta (pesche-mele)....
l'olio di olivo lo consumo sulla carne, sul pane e con la lattuga.

ora....mangiando cosi' nn mi viene mai fame dopo i pasti...e come ho già detto vado molto piu frequentemente al bagno rispetto a prima...
ti prego dimmi cosa nn va

grazie moltissime

[Cesarone]

Innanzitutto se di pesche ne mangi un chilo... è ovvio che poi te ne vai in sciolta...

Poi viva la varianza dei cibi! Se una sola di quelle cose non ti va proprio bene, per allergie o che ne so... stai pur sicuro che così facendo puoi solo star male!

[VIERI]

ora....mangiando cosi' nn mi viene mai fame dopo i pasti...e come ho già detto vado molto piu frequentemente al bagno rispetto a prima...
ti prego dimmi cosa nn va

grazie moltissime

Se sajan è un po' stanco perchè come direbbe Raul Cremona: "Ne ha ben donde di siffate ciuffole!"
Mi permetto caro mandorlo di dirti il mio parere relativo, che a parte la vacanza, un ritmo di vita più regolare fa bene ad ogni sportivo. Eccessivi cambiamenti nei periodi studio/lavoro/vacanza/ferie io li eviterei, ma tu fai pure come vuoi.
Per il resto bisognerebbe semplicemente che ti facessi un'idea dei tuoi consumi energetici per adeguare le quantità e poi seguissi i sani consigli di sajan sulla varietà di cibi e la loro qualità. Troppi ragazzi giovanissimi dimenticano questi semplicissimi aspetti, non commettere lo stesso errore. Se il tuo metabolismo richiede vari "mattoni" da costruzione (stai crescendo ricordi?)e tu gliene fornisci una insufficiente varietà e qualità, oppure una eccessiva o insufficiente quantità, il tuo "cantiere" muscolo scheletrico e non solo quello, potrebbe risentirne.