Consigli dieta ipocalorica.

[Hellboy96]

Già cercato,non c'è per mac

[Hellboy96]

Colazione:
Una tazza di latte parzialmente scremato
50 grammi di CornFlakes (269 Kcal,51 cho,3 fat,10 pro)

Mattinata:
50 grammi di pane e bresaola
Yogurt da bere (191 Kcal,30 cho,3 fat,12 pro)

Pranzo
50 grammi di pasta solitamente con olio (un cucchiaio),in brodo,legumi o ricotta
Una fetta di pane con un po di formaggio fresco,un uovo o mozzarella
Un arancia e una banana (603 Kcal ,63 cho,16 fat,14 pro)

Pomeriggio
Yogurt (125 gr) o banana quando mi alleno
oppure un frullato con yogurt banana e 30 gr di CornFlakes (308 Kcal,67 cho,5 fat,7 pro)

Cena
una o due fette di carne,pollo oppure frittata in padella con 2 uova
Una fetta di pane
Un frutto (231 Kcal,31 cho,1 fat,26 pro)

Tot: 1602 Kcal,246 cho,28 fat,69 pro

Sono riuscito a farlo da myfitnesspal