Consigli dieta ipocalorica.

[Vinz86]

Sarebbe meglio se indicassi la ripartizione in macronutrienti dei singoli pasti e del totale giornaliero
Poi, nonostante sia assolutamente inesperto in materia, su una cosa credo di poterti consigliare con una certa sicurezza: il cardio, se vuoi farlo, fallo alla fine del WO e non prima, altrimenti per forza di cose rendersi poco in sala pesi, mentre l'idea sarebbe di dare il massimo ai pesi e poi "affaticare" ulteriormente col cardio

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[Hellboy96]

Ciao,ti ringrazio per la risposta,quindi prima pesi e poi cardio ,ok ..la ripartizione dei macro non so come vederla,sono su mac quindi non posso usare i programmi per windows .-.
se qualcuno conosce qualche programma..o app su android lo faccio subito