grazie e per i polpacci che mi dici?
per lo scarico da un lavoro simile hai consigli?perchè da quel che mi suggerisci mi verrebbe in mente una cosa tipo di sett in sett riduco il volume e la sett dello scarico basta semplic togliere delle serie .....arrivando quindi ad un 50% del volume di partenza per poi riprendere con il volume iniziale e poi via via ridurlo come all'inizio...molto interessante..
un'alternativa alzare le reps...boh
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