Dipende, che lavoro fai ? se lavori al 90%-100% del tuo 1-Rm il substrato energetico utilizzato sarà quello dei fosfati e Cp, quindi stai utilizzando un sistema anaerobico alataccido, che te ne fai dei carbo post allenamento ? stai forse intaccando le riserve di glicogeno ? la risposta non è molto scontata . . . vedi : Cosa mangiare dopo l'allenamento : la finestra anabolica, mito o realtà ?