Diario Di Weboy

[weboy]

hai ragione mi spreco poco in quanto a impressioni a meno che non noto davvero qualcosa in particolare,poi ultimamente ho poco tempo...


9/07/04
A)TRAZ.PR.SUP.LARGA 5X5 +5KG (su bilancia 83kg) - PAUSA 90"
B)LENTO AV. 5X5 55444 con 47-45-43-41-41kg - PAUSA 90"
C1)FR.PRESS 3X6 35KG - PAUSA 90"
C2)REM BIL 3X6 51KG - PAUSA 90"

13/07/04
A)PANCA 5X5 (doms ai tric.) 55432 76KG - PAUSA 90"
B)CURL.PR.INV. ez 5X5 37KG - PAUSA 60"
C)CROCI su swissball 3X10 15KG - PAUSA 45"
D)CUBAN PRESS 2X6 22.5KG

15/07/04
A)STACCHI quadrabar 5X5 112KG - PAUSA 120"
B)SCROLLATE quadrabar 3X6 83KG - PAUSA 90"

16/07/04 sono cotto da ieri
A)TRAZ.PR.SUP.LARGA 5x5 - 55553 - +7kg (su bilancia 85kg) - PAUSA 120"
B)LENTO av 5X5 44KG - 55553 - PAUSA 90"
C)FR.PRESS 2X6 36KG - PAUSA 90"
il fr.press mi ha inchiodato il collo bisogna stare attenti a non scendere troppo
19/07/04
A)PANCA 5X5 55432 (prime 2 con 77kg,restanti con 76kg) - pausa 120"
B)CURL P.INV. ez 5X5 37.5KG - PAUSA 90"
C)CROCI swiss 3X10 15KG - PAUSA 45"
D)CUBAN PRESS extrarot. 2X6 23KG

21/07/04 sono spompo
A)CALF donkey 4X10 +50KG catena - PAUSA 60"
B)CALF sitting 4X20 45KG - PAUSA 60"
C)LEG CURL 4X6 50KG - PAUSA 60"
D)CRUNCH inv swiss 4X15 (pc) - PAUSA 60"