2 mesi di Palestra "Casareccia"" :P Cerco consigli e pareri

[muscle94]

Premesso che i risultati che hai avuto li avresti ottenuti anche solo con una buona alimentazione,e che all'inizio,anche con un pessimo allenamento,si cresce.Ti faccio i miei complimenti per la forza di volontà e per l'impegno.

Per valutare al meglio la tua situazione,bisognerebbe vedere quanto sia sana la tua alimentazione.Posta quello che mangi regolarmente.Non dimenticare mai,dietro un buon allenamento,ci deve essere SEMPRE un OTTIMO piano alimentare.
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

Come ti alleni?...multifrequenza?(https://www.bbhomepage.com/forum/pro...onofrequenza?(......)..

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html


Ecco alcuni esempi:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

[Revenge1]

Premesso che i risultati che hai avuto li avresti ottenuti anche solo con una buona alimentazione,e che all'inizio,anche con un pessimo allenamento,si cresce.Ti faccio i miei complimenti per la forza di volontà e per l'impegno.

Per valutare al meglio la tua situazione,bisognerebbe vedere quanto sia sana la tua alimentazione.Posta quello che mangi regolarmente.Non dimenticare mai,dietro un buon allenamento,ci deve essere SEMPRE un OTTIMO piano alimentare.
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

Come ti alleni?...multifrequenza?(https://www.bbhomepage.com/forum/pro...onofrequenza?(......)..

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html
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Ecco alcuni esempi:
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Grazie tante per la risposta...comunque si, hai perfettamente ragione ,quel poco di cambiamento penso anche io sia dovuto per il 90% all'aumento di peso,ma di certo non mi sarei aspettato di piu ,dato il mio trascorso e solo 2 mesi di allenamento..anche se premetto che non voglio certo arrivare a fare gare di BB xD

Comunque per quanto riguarda l'alimentazione è piu o meno cosi...Vi dico cosa ho mangiato ieri per farvi capire

Colazione:
Tazza di latte + avena
4 fette biscottate con marmellata
e una manciata di frutta secca (noci)

Pranzo:
Classico piatto di pasta (siamo italiani la pasta non la leverò mai xD)
verdure verdi lessate (spinaci,broccoli ecc)
2 fettine di petto di pollo accompagnate col pane bianco
Frutta a gogo

Merenda:

frullato di frutta (banana,mela,kiwi e latte) + 30 gr di proteine in polvere (del siero del latte)

Cena:

1 uovo all'occhio di bue (non fritto)
1 scatoletta di tonno all'olio di oliva
pane bianco
2-3 fette di formaggio
e frutta a gogo

Spuntino:

Frullato di frutta pero senza la banana + 20 gr di proteine


di solito mangio piu o meno cosi,non ho sgarrato nemmeno una volta in 2 mesi..nessuna schifezza ( merendine,nutella,fritti ecc)... e da premettere che ho un metabolismo mooolto veloce
Puo andar bene? il mio obiettivo ora come ora è la massa

[muscle94]

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