Il corpo non lavora a distretti muscolari separati ma per catene cinetiche, quindi lavora sui fondamentali prima e poi inserisci qualche complementare. Io lavoro sulla panca poi le parallele e alla fine posso inserire delle serie per i tricipiti con spinte su panca a presa stretta senza troppi problemi. Faccio squat pesanti e poi posso inserire delle serie per i polpacci....non ti compleicare troppo la vita, ultimamente ci riesci benissimo!