Perchè deve ? queste domande implicano una suddutanza psicologica a certi schemi che da anni girano on line e su alcune riviste..... non è che devi assumere proteine a lento rilascio, caseine o oltra perhcè è un must o unas trategia consolidata. considera il tuo piano alimentare, quanto necessiti e quanto incameri e poi fai le tue considerazioni, non c'è nessuna legge scritta che afferma che se pruima di andare a letto non consumi una qualche fonte proteica il tuo organismo ti chiude in faccia la finestra anabolica o qualunque nome abbia !