Consigli e correzione dieta massa!

[.:überfranz:.]

Verso la sera si facoriscono i grassi e le proteine. La mattina si favoriscono i carboidrati.

[Aprilia]

Secondo voi dopo il W.O. è giusto assumere molti carboidrati (50-55% dello spuntino) o è meglio favorire grassi?Le proteine già le assumo!

[Shawn Ray]

Dipende, che lavoro fai ? se lavori al 90%-100% del tuo 1-Rm il substrato energetico utilizzato sarà quello dei fosfati e Cp, quindi stai utilizzando un sistema anaerobico alataccido, che te ne fai dei carbo post allenamento ? stai forse intaccando le riserve di glicogeno ? la risposta non è molto scontata . . . vedi : Cosa mangiare dopo l'allenamento : la finestra anabolica, mito o realtà ?