grazie muscle provvedero a togliere immediatamente le croci.

Cmq il programma HST prevede la scheda per la prossima 2x5 sulle % dei 5RM sui big e a discrezione su gl'altri(anche 1x5), ma credo che comunque ripetero le 2x10 sulle % del 10RM.
Per quanto riguarda Tozzi, anche se usa sistemi medioevali come dici tu, o come dicono gl'altri che è obbeso, (basta ineffetti fare un giro su internet per trovare le sue foto), e che ha ideato un ottimo sistema di marketing, devo spezzare una piccola lancia a suo fare, sia per quanto riguarda la lotta al doping ma soprattutto perche da un punto di vista per chi si approccia per la prima volta a questo mondo e no sa propio da dove iniziare, quindi tutto quello che trova in quel momento è oro. Chissa quanti atleti di questo stesso forum abbiano trovato agl'inizi un propio guro ispiratore o un sistema indiscutibile e inviolabile.
Soprattutto per chi si allena da solo come me.

Cmq grazie per le dritte.