eh lo so ma cosa dovrei mangiare? cioe a scuola non c'è pasta di farro e carne di cavallo xD.

Poi ora non ho tanto tempo a disposizione per farmi il pranzo al sacco,diciamo che minimo devo prendere 40gr pro,35carbo e 14 fat
I carbo non c'è problema porto una banana a scuola e va la. Grassi non ci sono problemi porto 20gr di noci,però le proteine proprio non so da dove prenderle...soprattutto 40gr dove le prendo .-.