allora a questo punto non li tolgo,comunque dicono che l'importante è raggiungere la quota totale di macro giornaliera,c'è gente che si trova benissimo anche a fare solo 2 pasti giornalieri.Comunque se devo mettere fonti proteiche negli spuntini faccio che rimanere con la bresaola(spero sia più naturale possibile) e aggiungo 10pro da albumi(anche qui non so quanti albumi sono penso siano 2 albumi e circa 80gr di albume brick dimmi te)