Il consiglio è giusto però questo non vuol dire che non puoi iniziare a farti una base per quanto riguarda l'alimentazione. Per la dieta che hai impostato a me sembra più ipocalorica che iper..manca una fonte proteica a colazione e non fai lo spuntino il pomeriggio, magari evita di mangiare la pasta anche la sera. A occhio e croce ci sono poche proteine non so che calcoli hai fatto